Как выбирать подушки для сна

Распространенные рекомендации, как выбрать подушку для сна, основаны на параметрах, определенных путем проводимых исследований. В них принимали участие сомнологи и вертебрологи, неврологи и хирурги, специалисты, занимающиеся изучением взаимосвязи между сном и бодрствованием.

В ходе опросов, экспериментов, а также данных, полученных при аппаратных исследованиях, была установлена непосредственная взаимосвязь между здоровьем человека и необходимыми условиями для его ночного отдыха. Подушки для сна – не менее важная составляющая для правильного отдыха, чем матрас и общее здоровое состояние организма.

Основные критерии отбора

В современном богатом ассортименте спальных принадлежностей, выбирать подушку намного сложнее, чем кажется на первый взгляд. Многие люди до сих пор спят на огромных сооружениях из пуха или перьев, которые перешли по наследству и были изготовлены кустарным способом.

Основные критерии отбора

Ведь именно эти натуральные компоненты на протяжении столетий считались в умеренном климате лучшими наполнителями для подушек. Особенно ценятся изделия из лебяжьего и гагачьего пуха, которые, хоть и стоят сейчас немалых денег, но обладают необходимыми свойствами – прекрасной гигроскопичностью, достаточной аэрацией и оптимальным теплообменом.

Распространенные аллергические заболевания сделали для некоторых людей невозможным применение таких натуральных наполнителей, как пух и перо, шерсть или сушеные травы.

Они не только не выполняют своих функций, но и создают потенциальную опасность для пациентов, организм которых склонен к аллергизации, или для людей с болезнями органов дыхания.

Поэтому один из основных критериев в выборе подушки – ее содержимое. И первое, на что ориентируются в выборе подушки для ночного сна – это ее наполнитель.

В продаже можно встретить подушки из абсолютно разных наполнителей, но основные из них, созданы на основе:

  • разного пуха, в основном, птичьего, который встречается даже чаще, чем некогда привычные перьевые (гусиного, гагачьего, куриного, страусиного и т.д.);
  • шерсти или волос животных (козья, овечья, конский);
  • натуральных волокон – бамбука, хлопка, шелка;
  • трав или отходов переработки растений – гречневой лузги;
  • латекса – натурального или искусственного;
  • синтетических материалов для наполнения – синтепона, полиэфирноговолокна, холлофайбера, микроволокна, мемориформа, вискоэластика и др.

синтетических материалов для наполнения

Остальные советы, как правильно выбрать подушку для сна сводятся к производителю, форме, размеру, наличию съемного чехла, качеству исполнения и стоимости.

Но основное, на что следует обращать внимание – это не чехол (существуют наволочки), не стежки и не антураж (чехол из жаккарда собственного производства, или травы, собранные ранним утром в сентябре монахинями–девственницами).

Главное в комфортном сне и отсутствии осложнений – правильный размер подушки и ее форма.

Правильная форма

Существует стандартный подход к форме подголовника для сна, который и учитывается европейскими и отечественными производителями – это квадрат или прямоугольник, размерами от 50 до 80 см, высотой – не более 15. Если принимать тривиальное решение в проблеме, какую подушку выбрать для сна, можно учитывать разные параметры – ширину своего плеча, плюс пару сантиметров допуска, или ширину кровати, чтобы не просыпаться головой на простыне.

Правильная форма

Иногда гламурные издания советуют просто сравнить приглянувшуюся вещь с подушкой, которая уже используется для ночного отдыха.

Но если созрела необходимость в покупке нового приспособления, значит, что-то в старом образце не устраивает, и это – верный признак неправильного выбора.

Тенденция к натуральному наполнителю может привести к появлению в нем паразитов (например, бельевого клеща в хлопке и моли в овечьей шерсти).

Спать на большой по размеру подушке – гарантированно зарабатывать остеохондроз или застойное кровообращение, а от маленьких, некорректно подобранных, может развиваться утренняя головная боль.

Но и у синтетики есть свои недостатки – быстрый выход из строя, как у синтепона, или специфический запах в дешевом изделии.

Сориентироваться в правильном выборе можно по собственным ощущениям перед сном. Если кроме подушки требуется еще что-то, например, подложенная рука, или просто неудобно, и приходится искать правильную позу для головы – подушка не подходит, надо выбрать другую модель.

Сориентироваться в правильном выборе можно по собственным ощущениям перед сном

При фразе «ортопедическая подушка» простой обыватель представляет себе какое-то приспособление для инвалидов или для человека с целым набором болезней. А между тем весь цивилизованный мир людей, внимательно относящихся к своему здоровью, уже давно осознал, что именно это – лучшая подушка и для комплексного лечения некоторых заболеваний, и для их профилактики.

Надо уметь правильно выбрать производителя, материал наполнения, чехол, который можно постирать и величины. Но основной принцип отбора нужной вещи – поза для сна, которая превалирует, размеры плеча и головы, показания и противопоказания.

Ортопедические подушки

Остеохондроз – одна из самых глобальных проблем современного общества, связанная с отсутствием физической активности и, в немалой степени, неправильным положением тела во время сна. Это заболевание не лечится, а только компенсируется проводимой терапией. Так же как и гипертония, связанная состоянием сосудов и кровяным давлением, существуют и другие заболевания, известные как болезни развитой цивилизации.

Ортопедические подушки

Правильно выбранная ортопедическая подушка для сна отличается критериями, позволяющими оптимизировать кровообращение, углубить отдых и разрядить нервную систему за более короткое время, избежать развития уже существующих негативных процессов.

В число ее достоинств входит:

  • возможность подбора по индивидуальным параметрам (замерив расстояние от точки над ключицей до конца плеча);
  • разные формы, оптимальные для любителей сна: на боку, на спине и на животе;
  • присутствие ортопедического валика, снимающего напряжение в мышцах шеи, испытываемое при использовании простой подушки для сна (из чего бы она ни была изготовлена, и каким красивым чехлом ни прикрыта);
  • вариабельная степень жесткости (благодаря этому можно подобрать нужную упругость, создающую комфортные условия для сна или проводить параллельно лечебные мероприятия).
Достаточно короткое время спать на правильно подобранной ортопедической подушке, чтобы убедиться в отсутствии утреннего дискомфорта, головной боли, скованности шеи, даже раздражительности и агрессивности.

Но правильно выбрать ортопедическую подушку для сна можно только с помощью врача. Если есть проблемы с позвоночником – то вертебролога, со сном – посоветоваться с сомнологом, с суставами – обратиться с ортопеду и т. д.

Как выбирать

Первое, на что следует ориентироваться – на собственную склонность к аллергии. Подушка не будет ни удобной, ни комфортной, если от нее появляются высыпания или проблемы с дыханием. Считается, что иметь подушку из натурального наполнителя – это престижно и способствует здоровью, но на практике оказывается, что побочных эффектов у них много, даже у тех, которые позиционируются, как гипоаллергенные. В этом можно убедиться, почитав отзывы потребителей.

Как выбирать подушки для сна

Наполнитель должен быть износостойким и восстанавливать свою форму без дополнительных мероприятий, при этом ничем не пахнуть и не впитывать другие ароматы.

И еще одно непременное требование – легко подвергаться гигиеническим процедурам. Идеальные варианты набивки ортопедической подушки – холлофайбер и мемориформ, сохраняющий очертания счастливого, с комфортом выспавшегося владельца.

Не стоит особенно сосредотачиваться на цене, ведь дорогое не всегда лучшее, но и откровенно дешевое не должно быть предметом предпочтения. Качественный материал для наполнения, обработанный должным образом и соответствующий требованиям, обычно обходится дорого даже производителю.

Ссылка на основную публикацию